A quoi correspond les chiffres de la pression artérielle ?

Les résultats de la mesure de la pression artérielle ne sont pas faciles à comprendre, et elle est pourtant très importante en cas de troubles de la circulation. On entend des mots compliqués comme « systolique », diastolique, « millimètres de mercure ». Mais que signifient-ils ? Pour savoir si vous avez une pression artérielle élevée, ou si au contraire votre pression est basse, vous devez avoir un minimum de connaissance pour comprendre les chiffres de la pression artérielle. C’est indispensable pour votre santé.

Que signifient les numéros de la pression ?

Quand une personne est en bonne santé, elle a une pression artérielle normale. Mais que signifie une « pression artérielle normale » ? Lorsqu’un médecin prend votre tension artérielle, elle la mesure est donnée avec deux chiffre, qui sont écrits sous forme de fraction. Par exemple, 120/80. Le premier nombre correspond à la pression dans les artères lors de la contraction du cœur. On l’appelle pression systolique. Le deuxième nombre correspond à la pression artérielle lorsque le cœur est entre 2 battements. On l’appelle pression diastolique. Pour déterminer l’état de votre cœur, ces deux chiffres sont importants ! Lorsque les chiffres sont plus élevés que la normale, cela veut dire que votre cœur force trop pour envoyer le sang dans le reste du corps.

Quels sont les valeurs normales de la pression artérielle ?

La pression systolique doit se situer entre 90 et 120, et la pression diastolique doit se situer entre 60 et 80. Lorsque vos deux chiffres sont compris dans ces ordres de grandeurs, votre pression artérielle est normale. Les pressions sanguines sont exprimées en millimètres de mercure. Un pression artérielle normale est donc inférieure à 120/80 mm hg et supérieure à 90/60 mm hg. Si votre pression artérielle est trop faible, cela signifie que votre cœur ne fournit pas suffisamment de sang oxygéné au reste du corps. On dit alors qu’on est en hypotension.

Lorsque vous êtes dans la fourchette normale, vous n’avez pas besoin de médicaments pour contrôler la tension. Cependant, vous devez avoir un mode de vie sain et un poids correct, pour prévenir le développement de l’hypertension. L’exercice régulier et une consommation de sel réduire peuvent contribuer à réduire l’hypertension, surtout si c’est héréditaire dans votre famille.

Êtes vous prédisposés à avoir de l’hypertension ?

Si vous avez une tension supérieure à 120/80 mm hg, vous devez prendre de bonnes habitudes pour avoir une hygiène de vie saine. Lorsque votre pression est comprise en 120/80 et 139/89, vous avez une pré-hypertension. Bien que ces chiffres ne sont pas techniquement considérés comme une pression artérielle élevée, vous êtes dans la limite supérieur ! Une pression artérielle élevée a de forte chance se se transformer en réelle hypertension, et donc d’augmenter les risques de maladies cardio-vasculaires. Lorsque vous êtes en pré-hypertension, vous n’avez pas besoin de médicaments. En revanche, vous devez avoir une bonne hygiène de vie : alimentation équilibrée et exercice régulier peut vous permettre de contrôler votre tension.

Quand est-on en hypertension ?

Vous êtes diagnostiqué comme hypertendu lorsque votre pression artérielle est élevée, et sera supérieure à 140/90 mm hg. Cependant, si vous obtenez qu’une seule mesure de la pression artérielle haute, il n’est pas possible de conclure sur votre état hypertendu. Il faut que la mesure d’une pression haute soit diagnostiquer au minimum 3 fois lors d’une visite chez le médecin. Vous allez surement devoir prendre des médicaments contre la tension, si celle-ci ne baisse pas après avoir adopté un mode de vie sain.

Qu’est-ce que la crise hypertensive ?

Si en mesurant votre pression artérielle vous obtenez un résultat supérieur à 180/110 mm hg, c’est une urgence ! Vous devez avoir un traitement en urgence, s’il n’y a pas de symptômes qui l’accompagnent. Avec les symptômes suivant, et une pression artérielle élevée, vous devez aller en urgence à l’hôpital :

Douleur de poitrine
Essoufflement
Symptômes d’un avec
Sang dans les urines
Vertiges
Mal de tête

Cependant, il faut que la tension élevée soit diagnostiqué sur 2 ou 3 prises de tension, avec quelques minutes d’intervalles. Si les autres mesures indiquent également des chiffres élevés, vous aurez besoin d’un traitement d’urgence.

Comment prévenir une hypertension ?

Ce n’est pas parce que votre tentions est normale, que vous ne devez pas faire avoir une bonne hygiène de vie. Vous devez prendre des mesures préventives pour avoir une pression artérielle normale.

Voici les mesures de prévention que vous pouvez adopter :

Réduisez votre consommation de sel : idéalement, vous ne devriez pas consommer plus de 2,3 g par jour. Les personnes qui ont déjà une hypertension devraient limiter encore plus leur consommation. Pour cela, évitez de saler systématismes vos plats, et limitez les aliments transformés, qui sont très riches en sodium et pauvres en nutriments.
Réduisez la consommation de café. La caféine joue un rôle dans l’augmentation de la pression artérielle.
Faites du sport : faites au minimum 30 minutes de sport par jour, plutôt qu’une fois le week-end.
Ne soyez pas en surpoids. Perdre quelques kilos peut avoir un impact considérable sur la pression artérielle.
Réduisez votre consommation d’alcool.
Arrêter de fumer.

Avoir une pression artérielle normale est très importante dans la prévention des complications cardiovasculaires. Rappelez-vous qu’avec une seule lecture de la pression artérielle, on ne peut pas diagnostiquer une hypertension !