Tout savoir sur les jambes lourdes
Avoir les jambes lourdes est un trouble de la circulation fréquemment rencontré en France, notamment chez les femmes. Ce sentiment de malaise dans les jambes peut être le signe d’un trouble veineux sous-jacent. Lorsqu’on dit avoir des jambes lourdes, on a une sensation de fatigue et elles sont douloureuses. Ces symptômes sont généralement associés à des gonflements de pieds et de chevilles, surtout le soir.
Les Symptômes de l’insuffisance veineuse
Les problèmes de circulation sanguine dans les jambes sont souvent douloureux, voire handicapants. Voici quelque uns des symptômes de l’insuffisance veineuse :
- Gonflement des jambes ou des chevilles (œdème)
- Douleur qui empire lorsque vous êtes debout, et qui s’atténue lorsque vous soulevez vos jambes
- Des crampes dans les jambes
- Sensation de jambes lourdes, faibles, fatiguées
- La peau change de couleur, en particulier au niveau des chevilles
- Sentiment d’oppression dans les mollets
Si vous avez un ou plusieurs de ces symptômes, il pourra être utile de consulter un médecin pour évaluer la nécessité d’un traitement ou non.
Quelles sont les causes des jambes lourdes ?
La cause des jambes lourdes est multifactorielle, ce qui exige bien souvent une consultation médicale. Vous avez plus de risques de souffrir de jambes lourdes si vous avez tendance à rester souvent debout sans trop bouger ou assis dans la journée. Ces positions entraîne une réduction de l’oxygène ou un reflux sanguin vers les jambes. C’est une cause assez fréquente des jambes lourdes. Si vous souffrez d’une mauvaise circulation veineuse dans les jambes, les cellules ne reçoivent pas suffisamment d’oxygène. Les tissus gonflent et les jambes deviennent lourdes. Ce facteur est moins important par rapports aux autres, mais il est quand même à prendre en compte.
Que faire en cas de varices ?
En cas de varices il faut adopter quelques réflexes pour éviter toute complication pouvant amener à d’autres maladies comme l’embolie pulmonaire, ou la thrombose veineuse. Les varices sont des dilatations de veines apparaissant fréquemment sur les membres inférieurs des adultes. Selon la Haute Autorité de santé ou HAS, environ 75 % des Français sont atteints par les varices des jambes, dont 25 % nécessitent une intervention chirurgicale plus ou moins importante. Il existe également différents traitements symptomatiques médicamenteux qui pourront réduire la douleur causée par la dilatation des veines.
Les différents traitements
Il existe différents traitements pour les jambes lourdes. La plupart sont disponibles sans ordonnance en pharmacie. Porter des chaussettes ou bas de contention est le premier traitement recommandé et rembourser par la sécurité sociale. Malheureusement, certaines personnes ne supportent pas les chaussettes de contention, il sera donc possible d’utiliser un veinotonique, un médicament reconnu pour son efficacité contre les jambes lourdes. Enfin, pour les personnes qui cherchent une alternative Bio, il sera possible d’utiliser des plantes, ou un traitement homéopathique.
Jambes lourdes : attention aux kilos en trop
Le surpoids est responsable de jambes lourdes. Les jambes lourdes se traduisent généralement par des douleurs et des fourmillements qui peuvent virer au cauchemar. Les problèmes veineux sont plus ou moins graves. Un adulte, de sexe masculin, ayant un indice de masse corporelle au-delà de 27 aura 29 % de chances d’avoir des varices. Les femmes sont beaucoup plus sujettes à cette pathologie. Le retour veineux est freiné par les tissus et les amas graisseux. Les douleurs lancinantes ne peuvent donc pas être réduites, même en consommant des médicaments.
Comment protéger ses veines au travail ?
Il n’existe aucun moyen d’éviter complètement les varices. Toutefois, les risques de développer cette pathologie sont réduits si votre circulation sanguine s’améliore. Il est également conseillé de protéger ses veines au travail, car c’est le lieu ou l’on passe la majeure partie de la journée. Il est par exemple recommandé de porter des bas de contention, surtout si on travaille debout. L’exercice régulièrement permet également de dynamiser la circulation sanguine et de réduire les risques de jambes lourdes.
Jambes lourdes : les bons gestes pour l’été
Penser que durant les vacances d’été, le corps tout comme l’esprit se reposent est une erreur. En effet, les promenades à talons hauts ou encore le bronzage intempestif sont des activités pouvant malmener les membres inférieurs et favoriser les problèmes circulatoires. Il est donc indispensable d’adopter de bons gestes, de surveiller son alimentation et de faire de l’exercice pour éviter les jambes lourdes en été.
D’autres astuces pour soulager les jambes lourdes
Il n’est jamais trop tard pour prendre de bonnes résolutions pour soulager des jambes lourdes. Même si ces problèmes vont s’améliorer spontanément après l’accouchement, il est important de protéger son capital veineux ! Pour éviter d’avoir les jambes lourdes en fin de journée, pensez à marche 30 minutes par jour, surveiller votre alimentation, soulever légèrement le lit au niveau des pieds ou encore de porter des vêtements plus amples. Il serait vraiment dommage de passer à côté de petites astuces qui peuvent soulager vos jambes au quotidien. Si vos jambes restent lourdes et deviennent douloureuses malgré de bonnes habitudes et les soins quotidiens, il ne faut pas hésiter à consulter un médecin spécialisé dans le domaine des jambes lourdes.
