Femme enceinte : attention au risque d’une trop forte exposition au soleil

Certes, le soleil apporte de la vitamine D, nécessaire à l’organisme humain, mais s’exposer trop longtemps est déconseillé. Il y a un véritable risque lié au soleil, principalement aux femmes enceintes. Une forte exposition pourrait provoquer l’apparition de masque de grossesse (le chloasma), de taches brunes et d’autres réactions disgracieuses au niveau du visage et du cou. Pour bien profiter des bienfaits du soleil, suivez nos recommandations.

L’exposition au soleil convient-elle à une femme enceinte ?

Rien ne vaut une journée ensoleillée, avec la joie et les bienfaits que le soleil procure ! Le soleil est bénéfique pour l’organisme humain, car il permet au corps de synthétiser de la vitamine D. Cette dernière est indispensable à la santé, surtout pour les femmes enceintes.

La vitamine D tient un rôle important dans la fixation du calcium sur les os. Il a été prouvé scientifiquement qu’elle est favorable au renforcement des os et dans le développement de l’ossification du fœtus.

Cependant, une forte exposition au soleil chez les femmes enceintes pourrait provoquer des réactions indésirables, comme le masque de grossesse, les taches brunes et même les varices. Il faut savoir que les rayons ultraviolets peuvent provoquer une hyperpigmentation, et accentuer les problèmes de circulation sanguine.

Soleil et grossesse : astuces pour éviter les troubles liés à trop d’expositions

Afin d’éviter ces réactions indésirables, voici quelques conseils pratiques :

  • Évitez l’exposition au soleil à partir de 12 heures jusqu’à 16 heures
  • Évitez de vous exposer trop longtemps au soleil plus de 10 minutes
  • Si vous devez sortir, mettez un chapeau à bords larges comme le paréo et portez des vêtements couvrants, de préférence en coton ou en lin et de couleur blanche
  • Utilisez une crème solaire en spray
  • Ne mettez pas des parfums photosensibles (sensibles à la lumière), des crèmes alcoolisées, etc.
  • Portez des lunettes de soleil
  • Buvez beaucoup d’eau…

Il convient de protéger particulièrement le visage, le cou et les yeux. Il est à noter que les yeux deviennent plus sensibles durant la grossesse, car ils produisent moins de larmes.

Aller à la plage ou sortir : utiliser une crème solaire pour se protéger

L’utilisation d’une crème solaire est cruciale lorsque vous sortez ou vous vous rendez sur la plage. Il est préférable d’utiliser un produit avec un Indice de Protection 50 pour éviter une forte exposition au soleil. Vous pouvez par exemple opter pour les soins solaires Avène, Uriage et Daylong.

L’Avène protège non seulement contre l’UVB et l’UVA, mais elle contient également des produits anti-irritation, résistant à l’eau et apaisants. Le Daylong est plus approprié aux peaux claires et sensibles. Il protège efficacement contre le masque de grossesse, les taches brunes et le vieillissement cutané. L’Uriage est par ailleurs conseillé pour les peaux fragiles. Il assure une hydratation optimale et préserve contre le rayonnement ultraviolet.

Il est recommandé d’appliquer la crème environ 20 minutes avant de se prélasser sur la plage et d’en mettre toutes les deux heures. Appliquez-en largement sur votre ventre. En tout cas, il est toujours recommandé de limiter l’exposition au soleil durant la grossesse.