Les traitements du syndrome du colon irritable

Les symptômes du syndrome du côlon irritable peuvent souvent être gérées en changeant votre alimentation et votre mode de vie. Dans certains cas, des médicaments peuvent également être utiles.

L’alimentation

Le changement de votre alimentation va jouer un rôle important dans le contrôle des symptômes. C’est l’un des premiers traitements du syndrome du colon irritable. Cependant, il n’y a pas de régime alimentaire spécifiques pour les personnes ayant un colon irritable. Un régime spécifique doit être établie en fonction de vos symptômes et de la réaction de vos intestins en fonction des aliments. Il peut être utile de tenir un journal alimentaire en notant les aliments consommés et si les symptômes s’améliorent ou empirent. Vous pourrez ensuite éviter ou réduire la consommation les aliments qui déclenchent vos symptômes.

Les fibres

Pour les personnes atteintes de syndrome du colon irritable il est conseillé de modifier la quantité de fibres consommés. Il existe deux principaux types de fibres : les fibres solubles dans l’eau et les fibres insolubles. Les aliments qui contiennent des fibres solubles sont les suivants :

  • L’avoine
  • L’orge
  • Le seigle
  • Les fruits comme les bananes et les pommes
  • Les légumes racines comme les carottes et les pommes de terre.

Les aliments qui contiennent des fibres insolubles sont les suivants :

  • Le pain entier
  • Les céréales
  • Les noix et graines

Si vous avez la diarrhée, il sera préférable de réduire la consommation de fibres insoluble. Si vous êtes constipé, l’augmentation de la quantité de fibres solubles dans votre alimentation et la quantité d’eau peut vous aider. Un diététicien pourra être en mesure de vous conseiller sur les apports de fibres pour réguler votre transit.

Conseils alimentaires généraux

Les symptômes du colon irritable peuvent également être améliorer en suivant les conseils suivants :

  • Faites des repas à heure régulières, et prenez votre temps lorsque vous mangez
  • Ne manquez pas de repas, et ne restez pas longtemps sans manger
  • Boire régulièrement dans la journée
  • Restreindre la consommation de thé ou de café (maximum 3 par jours)
  • Réduisez la consommation d’alcool et les boissons gazeuses
  • Limitez la consommation de fruits frais à trois par jour.
  • Si vous avez des ballonnements ou des flatulences, la consommation de fibres peut aider.

Faire du sport

Beaucoup de gens trouvent que faire du sport aide à soulager les symptômes du colon irritable. Un médecin pourra vous conseiller sur le type de sport qui convient le mieux. L’idéal est de faire au minimum 150 minutes par semaines d’intensité modérée, comme le vélo ou la marche à pied. Si vous vous sentez à l’aise, augmentez progressivement l’intensité.

Réduire le stress

Réduire le stress permet de réduire la fréquence et la gravité des symptômes du colon irritable. Il existe plusieurs façons de soulager le stress :

  • Les techniques de relaxation, comme la méditation, ou les exercices de respiration
  • De l’activité physique comme le Yoga
  • De l’exercice régulier comme la marche ou la natation.

Si vous êtes particulièrement stressé, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un médecin.

Les probiotiques

Les probiotiques sont des compléments alimentaires qui permettent d’améliorer la santé digestive en générale. Les compléments alimentaires contiennent des « bonnes bactéries qui vont rétablir l’équilibre naturel de la flore intestinal quand elle est perturbée. La prise régulière de probiotiques aide à soulager les symptômes du colon irritable. Cependant, il y a peu de preuves scientifiques sur les bénéfiques des probiotiques. Si vous souhaitez essayer les probiotiques, il faudra faire au minimum un mois de cure pour que les symptômes s’améliorent.

Les médicaments pour traiter le syndrome du colon irritable

Il existe un certain nombre de médicaments pour traiter le syndrome du colon irritable. Il faut savoir que les médicaments permettent uniquement de soulager les symptômes. Les médicaments suivants peuvent être utilisés en cas de symptômes désagréables :

  • Les antispasmodiques, qui aident à réduire les douleurs et les crampes abdominales
  • Les laxatifs, qui peuvent soulager en cas de constipation
  • Les médicaments contre la diarrhée
  • Les antidépresseurs à faire dose, qui peuvent être utile si l’aspect psychologique a une part de responsabilité importante du syndrome du colon irritable.