À l’heure où minceur rime avec beauté, et que maîtriser son corps est devenu essentiel pour tous, homme ou femme, adolescente ou adulte ; les solutions pour maigrir offertes par la société actuelle ne sont pas toutes bénéfiques. Cependant, les astuces pour maigrir ont été développées depuis des milliers d’années. À travers le temps, générations après générations se sont transmis des héritages exceptionnels, dont des solutions naturelles, pour perdre du poids et se sentir bien dans sa peau. Pourquoi donc ne pas se fier à nos bonnes vieilles astuces de grand-mère pour maigrir rapidement ?
Manger des aliments coupe-faim
Vouloir un corps mince ne doit pas influencer négativement son alimentation en se privant des éléments calorifiques nécessaires au bon fonctionnement de son organisme. Afin de garder une habitude alimentaire saine et d’éviter de prendre trop de poids, inclure des aliments coupe-faim naturels est efficace. Parmi les plus rassasiants, on retrouve la pomme, l’ananas et la papaye. En plus de réduire les envies de grignotage, ces fruits favorisent la digestion et l’élimination de la graisse.
Boire de l’eau chaude, du thé ou des tisanes après les repas ou au milieu de l’après-midi réduit également les envies de manger et provoque au contraire une sensation de satiété. Boire un grand verre d’eau avant chaque repas permet aussi d’être rapidement rassasié.
Se fabriquer des boissons diurétiques et détox fait maison
Les boissons diurétiques sont efficaces pour éliminer les toxines et nettoyer le corps. En plus, elles permettent de se débarrasser des sensations de trop-plein. Beaucoup d’aliments naturels possèdent des vertus diurétiques et détoxifiantes. Il est possible de mélanger des fruits et légumes pour concocter un jus frais détoxifiant. Le bouleau, le citron, la cerise, le fenouil, le chou et le radis noir font partie des aliments détox à intégrer dans son régime alimentaire. Idéal pour bien digérer et réguler son poids, les boissons diurétiques ont convaincu nos grand-mères, pourquoi ne pas les essayer ?
Des aliments naturels pour maigrir
- Les aliments riches en fibres
L’avoine, les algues et les graines de lin ont des propriétés amincissantes. Ces aliments jouent un rôle d’éponge intestinale et procurent un rassasiement rapide. En plus, ils éliminent les toxines et sont connus pour être des brûleurs de graisse.
- Le vinaigre de cidre
À mélanger avec des jus de fruits pressés sans sucre ou avec du thé ou une infusion, le vinaigre de cidre est un réel allié minceur. Il permet de nettoyer le corps en éliminant les toxines et brûler ainsi les graisses.
- Les aliments riches en protéines
Les aliments riches en protéines procurent une sensation de satiété et permettent de suivre un régime sans délaisser les apports nutritionnels de son corps. On distingue particulièrement le blanc d’œuf.
Dépenser de l’énergie sans faire du sport
Comme beaucoup de personnes n’ont pas l’âme d’un sportif, ces quelques exercices leur donnent la possibilité de dépenser des calories au quotidien sans pourtant aller en salle de sport. La marche à pied est une excellente alternative. Marcher au moins 20 minutes par jour en ne se privant pas de passer par des escaliers permet à notre corps de se débarrasser de la graisse. Faire du vélo ou de la trottinette est aussi une activité efficace pour perdre du poids.
Il est aussi possible de brûler sa graisse en faisant un petit gainage quotidien lorsque l’on n’a rien de prévu. Une séance de grand ménage afin de bouger et de rester actif est aussi bonne pour notre corps. Ainsi, la graisse et les toxines ne vont pas s’installer dans l’organisme.
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