Comment éviter une insolation

Vous avez hâte de partir en randonnée, de vous étendre au soleil sur une plage ou tout simplement sur votre terrasse. Vous devez néanmoins prendre le temps de penser à vous protéger contre les méfaits du soleil, car vous pouvez faire une insolation.

Les causes de l’insolation

Avant toute chose, il ne faut pas faire l’amalgame sur les coups de chaleur et l’insolation. Cette dernière résulte d’une trop longue exposition au soleil. La première est due à la chaleur. Elle peut être causée par un chauffage poussé à fond ou la pratique intensive d’une activité physique. Le point commun entre les deux est l’augmentation de la température corporelle appelée aussi hyperthermie.

L’insolation peut avoir des conséquences dramatiques. Certaines personnes en sont mortes. Elle peut cependant être évitée en respectant quelques mesures de précautions.

Les précautions pour éviter l’insolation

La première chose à faire est de porter un chapeau à large bord pour protéger la tête. Ne portez pas de couleurs sombres, car elles ont tendance à absorber les rayons du soleil.

Privilégiez les tenues en tissus légers ;

Si vous voulez faire un petit somme après le repas, choisissez un petit coin ombragé ;

Si vous effectuez une randonnée, prenez le temps de vous humidifier la tête et la nuque ;

N’attendez pas d’avoir soif avant de vous hydrater. Donnez également beaucoup à boire à vos enfants ;

L’alcool fait perdre de l’eau et contribue à favoriser la déshydratation et par la même occasion l’insolation.

Les symptômes de l’insolation

Elle se manifeste par de forts maux de tête et une bouffée de chaleur au même niveau. Par ailleurs, vous pouvez ressentir une forte pression au thorax. Votre rythme cardiaque s’accélère anormalement et vous éprouvez de la nausée. Vos oreilles bourdonnent et vous avez une forte envie de dormir.

Ce mal génère de la fièvre qui a la particularité de ne pas baisser malgré la prise d’antalgiques classiques tels que le paracétamol. La déshydratation est aussi un signe manifeste de l’insolation. Hydrater sa peau doit se faire régulièrement en utilisant des produits hydratants.

L’eau thermale Avene permet de bien hydrater sa peau pendant les périodes fortes chaleurs. Il s’agit d’un soin ayant des vertus apaisantes et adoucissantes.

La Roche-Posay propose également un large choix de produits permettant de se protéger contre le soleil. Les femmes ou les hommes à peau sensible bénéficieront des bienfaits protecteurs de l’Eau thermale ayant un effet immédiat.

Caudalie offre des produits cosmétiques qui visent à réduire l’impact du soleil sur les peaux matures. Ainsi, si vous partez en randonnée ou si vous devez supporter le soleil en ville, pensez à vous procurer des soins Soleil divin de la marque.

Ce qu’il faut faire en cas d’insolation

Face à une insolation, vous devez agir très rapidement. Elle peut effectivement laisser de graves séquelles neurologiques. Le premier geste à faire est d’installer la victime dans un lieu bien aéré. Son corps doit être mouillé avec de l’eau très fraîche jusqu’à ce que sa température baisse. Il devra boire de l’eau pour bien hydrater sa peau.