Depuis très longtemps, le secret de la longévité a toujours fait l’objet des curiosités. De nombreuses théories, des recettes et des légendes ont été même inventées pour garder la jeunesse ou gagner en longévité. Parmi tous les moyens donnés par les chercheurs cependant, il en existe un qui est toujours cité : le régime alimentaire. En effet, Outre les soins anti-âges, l’alimentation est l’un des plus grands secrets de la longévité. Voici quelques détails permettant d’y voir plus clair.
L’alimentation peut être une cause de vieillissement
Le vieillissement est un mécanisme physiologique naturel qui est dû à des changements du fonctionnement de l’organisme. Ce qui mènera un individu à la mort après une période indéterminée. Le vieillissement est considéré par beaucoup comme une maladie, mais il faut savoir qu’elle n’en est pas une. Du coup, on ne peut pas l’éviter ni le stopper. Cependant, il est possible de le retarder en offrant à notre corps les éléments nécessaires pour la régénération de nos cellules. Pour cela, on va l’aider en prenant une alimentation saine et bien équilibrée.
Longévité : les aliments à éviter
Manger est une bonne chose, mais il faut le faire correctement. En effet, peu de gens font attention à leurs alimentations. Nous faisons toujours de la « mal bouffe » la plupart du temps avec, entre autres, les fast foods, les boissons sucrées, les chips et les confiseries. Des aliments qui sont attirants et bons, mais aussi très nocifs pour notre santé, car ils sont généralement les causes principales du diabète, de l’embonpoint et de la plupart des cancers.
Changer de régime alimentaire est très difficile surtout lorsque vous êtes trop habitué, mais si vous voulez rallonger votre vie, sachez qu’il faut bien le faire en commençant par faire le tri dans votre liste de course.
Évitez les aliments concentrés en glucide et en sucre, comme les boissons gazeuses ou les bonbons, qui peuvent causer le diabète, attaquer la dentition et le pancréas en lui faisant surproduire de l’insuline.
Les mauvaises graisses, c’est-à-dire les gras saturés qui se trouvent généralement dans le beurre et la graisse animale, sont également à éviter, car ils favorisent les maladies cardio-vasculaires.
Longévité : les aliments à prendre
Commencez par évincer les fast-foods et les boissons sucrés de vos menus et mangez de la « bonne bouffe ». Prenez plus d’aliments naturels comme les fruits et les légumes, car ils sont très bons pour la santé. Les experts de l’alimentation recommandent principalement les fruits rouges, les avocats et les légumes pas trop cuits. Les produits laitiers et le poisson sont aussi à privilégier pour leur richesse en oméga 3.
Préférez les viandes blanches au lieu des viandes rouges. Les orientaux, qui sont très célèbres pour leur longévité, indiquent, pour leur part, que leur secret pour vivre longtemps réside dans leur consommation journalière du miel et des épices, des aromates et fines herbes et de la boisson. Donc si vous voulez une grande longévité, mangez des produits naturels de temps en temps et faites comme eux.
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