Des astuces naturelles contre le mal de gorge

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Un mal de gorge n’a généralement rien d’alarmant. Il s’agit d’un symptôme traduisant un coup de froid, une angine ou un trouble ORL. Il se manifeste par une sensation de brûlure, une irritation et une douleur à chaque déglutition au niveau de la gorge. Incommodant, mais facile à soigner, quelques astuces naturelles peuvent aider pour s’en défaire rapidement. Présentation.

Des astuces naturelles contre le mal de gorge

Astuce 1 : se gargariser soit à l’eau salée soit au bicarbonate de soude

Eau de sel ou bicarbonate de soude, ces deux types de gargarisme font partis des remèdes maison de référence quand on souffre de mal de gorge ou d’une angine. Le sel possède un effet antiseptique léger et est apte à extraire l’eau de la muqueuse de la gorge. Pour procéder, il suffit de dissoudre une 1/2 cuillère à café de sel dans un verre d’eau chaude. Puis, s’en gargariser la gorge plusieurs fois par jour jusqu’à ce que l’inconfort disparaisse totalement.

Astuce 2 : consommer du miel

Dans ce cas de figure, il suffit d’en prendre quelques cuillères à café mélangées dans une tasse d’eau chaude ou dans une infusion. Le miel permet d’accélérer la guérison de l’affection par ses vertus antitussives et antibactériennes. Il extrait l’eau des tissus enflammés de sorte à réduire le gonflement et la douleur.

Astuce 3 : prendre de la vitamine C

En cas de mal de gorge, renforcer le système immunitaire favorise la cicatrisation des tissus enflammés et l’apaisement de la douleur. Dans cette optique, la prise de vitamine C stimule la réponse immunitaire et combat l’infection. Cela est valable, quelle qu’en soit la cause sous-jacente : rhume, grippe, angine, etc. Pour en disposer, on peut par exemple prendre des médicaments sans ordonnance ou des suppléments naturels d’acérola.

Astuce 4 : consommer des compléments de zinc pour une guérison plus rapide

Prendre du zinc à dose modérée et sur une courte durée permet d’accélérer significativement la guérison d’un mal de gorge d’origine virale. Cependant, il faut y aller avec parcimonie, car en abuser sur une longue durée peut menacer l’immunité.

Astuce 5 : l’intemporel bouillon du poulet contre le mal de gorge

Rien ne vaut un bol de bouillon de poulet pour se requinquer d’une grippe, d’un coup de froid, d’un rhume ou d’un simple mal de gorge. Cette chaude soupe de bouillon maigre est faite de légumes ou de poulet. Elle s’aromatise d’ail et d’herbes. L’ail, consommé seul ou en soupe, lutte contre l’inflammation tout en renforçant l’immunité. La chaude soupe apaise l’irritation de la gorge. Les légumes représentent une précieuse source de nutriments utiles à la guérison. 

Astuce 6 : prendre du marrube

Le marrube s’avère efficace contre le mal de gorge en réduisant l’enflure des tissus irrités. Il éclaircit le mucus et en favorise le réflexe d’évacuation. Cette plante se hache et se prend en infusion. Il faut en prendre 2 cuillères à café, puis infusez 10 minutes dans 2 tasses d’eau chaude.

Astuce 7 : corriger son hygiène de vie

En plus de ces astuces, guérir naturellement d’un mal de gorge nécessite l’adoption de bonnes habitudes de vie. Cela revient à boire au moins 2 litres d’eau par jour. Il faut se reposer pour réduire les tensions nerveuses et la fatigue. On prendra aussi soin de manger équilibré et sain. Il est à privilégier les mets contenant de l’ail, du gingembre, des champignons (reishi et shiitake), des fruits et des légumes riches en antioxydants.

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