Entretenir son cerveau est tout aussi important que l’entretien du corps avec des activités physiques. Pour que cet organe fonctionne bien, il est important de le stimuler régulièrement. Il existe différents moyens de le faire tout en vaquant à vos tâches quotidiennes ou en recourant à un ingrédient naturel, le curcuma.
Des moyens efficaces pour entretenir son cerveau
La lecture est une activité qui ne fatigue pas le cerveau et favorise la curiosité. Cultivez de nouvelles synapses en développant les neurones. Pour cela, faites fonctionner votre cerveau pour former des canaux de mémoire à travers des défis. Les études sont aussi favorables au cerveau. Pas besoin de vouloir maîtriser de longues leçons, mais apprenez plutôt des choses pratiques que vous faites tous les jours : dessin, cuisine, informatique ou langue. Pour réviser, il est important de l’assimiler d’une autre manière. Pour cela, reliez vos connaissances avec des objets présents que vous avez l’habitude d’utiliser. En conséquence, vous retiendrez facilement les leçons sans avoir besoin de lire de longs ouvrages.
Le sport à tous ses atouts pour maintenir le cerveau en bonne santé. La danse est une activité qui permet de gérer les émotions et de former des souvenirs. Le sport et la danse se pratiquent seuls, en duo ou en équipe. Par conséquent, cela favorise les relations humaines et sociales. Une aubaine pour le cerveau qui a besoin de compagnie, faisant retarder le vieillissement et produisant de nouveaux neurones. En effet, il a été démontré que la réserve cognitive du cerveau est stimulée quand plusieurs personnes tissent des liens sociaux. Par conséquent, la mémoire ne risque pas de flancher et de ralentir.
Pour ne pas fatiguer le cerveau, il faut éviter les situations de stress, la solitude et la routine. Comme il est fragile et est exposé à des dangers de maladies cardio-vasculaires, il est important de manger sainement avec moins de sucre et de gras. En complément, pratiquez la natation ou la marche. Sachez qu’une recette méditerranéenne limite le risque de développement de la maladie d’Alzheimer.
Réduire le risque d’avoir la maladie Alzheimer par le curcuma
Le curcuma est reconnu pour ses bienfaits sur l’humeur et la mémoire. Comme la maladie d’Alzheimer peut affecter les personnes âgées de 50 à 90 ans, elle peut être traitée avec le curcuma, soit 90 mg, 2 fois par jour. Après les études, les personnes ont vu leur mémoire s’améliorer après le traitement.
Le curcuma constitue un anti-inflammatoire et un antioxydant efficace qui favorisent la régénération des cellules endommagées après un accident cardio-vasculaire et qui diminuent l’inflammation tout en protégeant les cellules cérébrales. Il favorise aussi la circulation du sang, évitant la formation des caillots qui obstruent les vaisseaux sanguins.
En plus de son rôle anti-inflammatoire, le curcuma constitue également un antidépresseur naturel chez les séniors. Il redonne de la bonne humeur, agit sur le patrimoine génétique et la nature des troubles cognitifs. Sachez que c’est aussi un anti-anxiolytique puissant qui immobilise les mécanismes psychologiques. Il favorise la production de sérotonine, des neurotransmetteurs qui luttent contre le cortisol, responsable du stress.
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