Les conseils classiques de prudence pour bien se protéger du soleil

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Passer un été sans procéder au bronzage laisse un goût d’inachevé pour beaucoup et cela se comprend. Après des mois de grisaille, l’appel du soleil est difficilement résistible. L’été rime avec soleil, mais les beaux jours ne sont pas toujours exempts de petits désagréments cutanés. L’exposition au soleil n’a pas que des avantages. En effet, il est important de connaître les enjeux des rayons de soleil sur la peau afin de prendre les précautions adéquates pour un été sans aucune ombre au tableau, sans mauvais jeu de mots.

Les conseils classiques de prudence pour bien se protéger du soleil

Les bases de la protection contre les rayons du soleil

Les précautions de bases sont pour ainsi dire les impératifs pour passer un bel été au soleil. Premièrement, il est déconseillé de se surexposer l’après-midi, notamment entre midi et 16 heures et demie. Limitez la durée d’exposition et équipez-vous de parasols. Il est important d’utiliser une crème solaire contre les rayons UV et n’oubliez pas de la réappliquer après vos baignades. Enfin, les chapeaux à larges bords, les lunettes de soleil ainsi que les vêtements à tissage serré ou spécialement traité pour contrer les UV sont de rigueur.

Connaître les médicaments qui favorisent la photosensibilisation

Il existe de nombreux médicaments qui favorisent l’apparition de réactions cutanées après une importante exposition au soleil. C’est ce qu’on appelle photosensibilisation. Dans ce cas, la vigilance sur les médicaments qui augmentent votre sensibilité au soleil est de mise. Si vous suivez un traitement en particulier, informez-vous auprès de votre médecin traitant avant de partir en vacances.

Connaître les indices UV

Indiquée par les indices UV, l’intensité des rayons du soleil est la même partout. L’indice UV est exprimé en valeur qui va de 0 à 16. Certains pays ou régions comme les pays équatoriaux et les zones montagneuses ont des indices UV très élevés. Plus le niveau est en hausse, plus il y a de risques de lésions pour la peau et les yeux.

Connaître les indices des crèmes solaires

L’efficacité des crèmes solaires est indiquée par ce qu’on appelle le coefficient de protection (IP ou CP). Si par exemple une personne est sujette aux coups de soleil après 20 minutes d’exposition, théoriquement une crème avec un indice 10 va la protéger du soleil pendant 20 min x 10, c’est-à-dire pendant 200 minutes ! Cela étant dit, il ne faut pas se reposer totalement sur cette formule, car d’autres paramètres comme le type de peau et l’intensité des rayons entrent aussi en considération.

Comment choisir et utiliser correctement ses produits solaires ?

Au moment de choisir vos produits solaires, privilégiez ceux qui affichent le nouveau logo UVA. Les UVA représentent à peu près 95 % des rayons ultraviolets. Ils sont responsables du bronzage, mais ils peuvent également causer des désordres au niveau de la peau, voire des cancers et des lésions au niveau de la rétine à long terme.

Raison pour laquelle il faut aussi protéger ses yeux comme il faut. Privilégiez les verres respectant les normes CE, et surtout oubliez les lunettes de soleil fantaisie, car elles sont plus dangereuses que l’absence de protection.

Appliquez le produit en accordant une attention particulière aux parties du corps le plus exposé, notamment le nez et les oreilles. L’idéal serait d’opter pour un produit avec un indice de protection élevé pour ces zones surexposées.

Les crèmes solaires sont à appliquer une vingtaine de minutes avant l’exposition et vous devez les renouveler après chaque baignade ou toutes les 2 heures, et ce malgré les mentions résistant à l’eau et aux autres éléments !

Enfin, les enfants en bas âge et les femmes enceintes ont besoin de plus de protection. Les vêtements  photoprotecteurs sont de mise et limitez la durée de l’exposition. Sachez que l’exposition des nourrissons est proscrite.

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