Solutions naturelles contre la constipation
La constipation est un trouble digestif que tout le monde rencontre au moins une fois dans la vie. Souvent bénigne, elle peut être source d’inconfort et entraîner d’autres problèmes tels que les ballonnements et les douleurs intestinales. Fort heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels des plus efficaces pour venir à bout des différents cas de constipation.
De l’homéopathie à l’aromathérapie, en passant par la phytothérapie, les solutions ne manquent pas !
Les causes de la constipation
Avant de voir les différents traitements, il est important de connaître ce qui peut bien provoquer le problème. Dans la majorité des cas, cela peut être dû à une mauvaise hygiène de vie. Ne pas manger assez de fibres tous les jours est un facteur favorisant la constipation. Le fait de ne pas boire beaucoup d’eau au cours de la journée peut aussi provoquer ce genre de trouble. Par ailleurs, la sédentarité peut engendrer un dysfonctionnement du transit intestinal.
Parfois, ce sont des traitements médicaux qui sont en cause. Parmi eux, il y a les antidépresseurs, les médicaments contre la maladie de Parkinson ou encore ceux pour soigner les maladies cardiaques. D’un autre côté, la progestérone favorise fortement les constipations.
C’est la raison pour laquelle les femmes en règle et en période de grossesse en souffrent fréquemment. Dans tous les cas, adopter des solutions naturelles est toujours préférable à la prise de laxatifs dont l’abus ne fait qu’accentuer les troubles de la digestion.
Les solutions homéopathiques contre la constipation
Outre les aliments à forte teneur en fibres et en eau, l’homéopathie est efficace contre la constipation. S’il s’agit d’un problème passager, une simple crise occasionnelle du tube digestif, le Collinsonia 8 DH est très puissant pour y remédier, surtout si la constipation est accompagnée d’hémorroïdes.
Pour les cas qui s’alternent avec les diarrhées, le Nux Vomica 5 CH est ce qu’il faut.
Si le trouble intestinal est dû à un changement temporaire d’alimentation comme lors d’un séjour à l’étranger, le Platina 7 CH est la solution.
Une pousse de dent peut parfois causer la difficulté à déféquer chez les enfants en bas âge. Pour résoudre ce problème, faites appel au Magnesia Muriatica 4 CH. Pour la posologie, il faut prendre 5 granules matin et soir et cela vaut pour toutes ces solutions homéopathiques.
En cas de constipation chronique, vous avez le choix entre les remèdes naturels suivants qui sont tous à prendre le soir à raison de 5 granules :
- Le Sepia 15 DH pour les femmes enceintes
- l’Alumina 7 CH pour les personnes qui souffrent de déshydratation globale
- le Graphites 9 CH pour ceux qui souffrent en même temps de flatulences
- le Causticum 7 CH pour faciliter la propulsion des selles
- le Bryonia Albi pour lorsque que les matières fécales sont abondantes, mais dures.
La phytothérapie pour combattre les constipations
Pour régler les problèmes de constipation, la phytothérapie s’avère être très puissante. Exploiter les vertus des principes actifs de certaines plantes peut aider à soigner bien des maux, dont les troubles digestifs de ce genre. Les feuilles d’artichaut, le curcuma et le pissenlit sont les solutions les plus adéquates pour ramollir les selles et stimuler l’intestin sans l’irriter. Si la difficulté à dégager les déchets s’alterne avec des diarrhées, le noyer est la meilleure des solutions.
Concernant le dosage, cela dépend de chaque cas et de chaque individu, mais on parle de posologie de charge pour traiter les constipations passagères et de posologie d’entretien pour venir à bout des constipations aigües, sévères ou chroniques.
Soigner les constipations avec l’aromathérapie
Connues pour leurs mille et une vertus sur la santé, les huiles essentielles sont aussi efficaces pour traiter les constipations et améliorer le transit intestinal dans son ensemble. Il en existe plusieurs types dont le rôle peut aller de l’élimination du gaz intestinal à la favorisation de la production de bile par le foie.
Que ce soit pour un traitement par voie interne ou externe (friction et massage), la liste des huiles essentielles ayant la capacité de lutter contre les troubles de la digestion est longue. Il y a notamment celles de carvi, de fenouil, d’aneth, de curcuma, de gingembre, de menthe poivrée, de cardamome et bien d’autres encore.
La constipation est une réaction physiologique très fréquente et souvent anodine. Pour la traiter, de nombreuses solutions naturelles s’offrent à vous. Elles sont efficaces et ne présentent aucun effet secondaire, contrairement aux laxatifs qui peuvent rendre dépendant et provoquer ironiquement des cas de constipation chronique. Si une bonne hygiène de vie se montre insuffisante pour lutter contre le trouble, l’homéopathie, la phytothérapie et l’aromathérapie restent des options intéressantes.
