L’exposition au soleil s’avère à la fois bénéfique et nocive pour la santé cutanée. De nombreuses idées reçues prônent que les rayons solaires offrent un effet bonne mine et antirachitique. D’autres assertions affirment qu’il favorise le vieillissement prématuré ainsi que le cancer de la peau. Alors, faut-il s’exposer au soleil ou s’en méfier ?
Les rayons solaires ont-ils un effet bénéfique sur la peau ?
Effectivement, les rayons solaires procurent de nombreux bienfaits sur la peau, mais uniquement à faible dose. En principe, une exposition quotidienne au soleil d’un quart d’heure peut suffire largement pour bénéficier de tous les avantages. Les rayons solaires favorisent l’amélioration transitoire de l’acné et de l’humeur ainsi que la synthèse de la vitamine D de la peau. Le soleil aide aussi à atténuer diverses maladies de peau comme le psoriasis ou le vitiligo. À titre d’information, issus de ce concept, les UV à faible dose sont parfois utilisés, par les dermatologues, dans des cabines spécifiques pour traiter des maladies de peau.
L’exposition au soleil est-elle sans risque ?
Malgré que leurs effets soient bénéfiques pour la peau, les conséquences néfastes des rayons de soleil sont nombreuses, surtout en cas d’exposition prolongée. En principe, les UV, que ce soient les UVB ou les UVA, accélèrent le vieillissement cutané des cellules de la peau. Ils accentuent les rides et les taches brunes. Ils peuvent également générer l’apparition de la couperose. En pénétrant dans le noyau des cellules cutanées, ces UV peuvent aussi créer des mutations génétiques. Ils favorisent donc l’apparition du cancer de la peau. En outre, il faut savoir que le bronzage est uniquement une réaction de défense de la peau. Cette dernière se fonce en tentant d’absorber les UV en surface afin de lutter contre leur pénétration dans les cellules.
Comment profiter des bénéfices et atténuer les risques ?
Pour conclure, il est vrai que le soleil offre divers bienfaits pour la peau. En même temps, il peut altérer sa santé. Pour prévenir tous risques, comment se protéger du soleil ? Il faut suivre diverses règles de photoprotection. Il faut, par exemple, éviter le plus que possible d’exposer les enfants de moins de 15 ans au rayon solaire, surtout les bébés de moins de 3 ans. Le soleil d’été qui brille fortement entre 11 h et 16 h est également à éviter. Il faut privilégier les ombrages.
Pour se protéger du soleil, il est aussi préférable de porter des vêtements amples et couvrants ainsi que des lunettes et un chapeau à large bord. Il faut, d’ailleurs, noter que les vêtements permettent d’atténuer les risques potentiels d’une exposition solaire. Il existe même de plus en plus de vêtements de loisirs ou de sports qui sont dotés d’un indice de protection solaire. L’application de crème solaire d’indice au moins égal à 30 (spf 30) sur les zones non couvertes par les vêtements par exemple, le visage est recommandé. Pour une meilleure protection, ce produit doit être étalé une demi-heure avant l’exposition au soleil, puis toutes les deux heures. Après les bains, il est aussi préférable de renouveler cette opération.
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