La malbouffe, des aliments trop industrialisés, une alimentation à la limite d’une intoxication de l’organisme sont autant de choses qui mettent à mal notre santé. Un des fléaux qui fait rage : le surpoids. 30 % des Français en sont victimes. Et dans un monde où une silhouette svelte et bien structurée est très idéalisée, les régimes connaissent un succès fou. Plus ils sont draconiens et à résultats rapides, plus ils se vendent. Mais derrière les promesses alléchantes d’une taille de rêve, la santé est au bord du précipice. Et ce, autant sur le plan physique que psychologique.
L’effet yoyo : une alerte rouge !
Leurs promoteurs disent les mots qu’il faut pour « appâter » les victimes : « résultat assuré » ou encore perte de tel ou tel kilo en tel ou tel jour. Seul bémol dans l’histoire : sur le plan nutritionnel, les régimes présentent de réels dangers pour l’organisme. Car si la perte de poids est assurée, l’effet yoyo, l’est, lui aussi. Ce que le corps perd, le corps veut le récupérer à tout prix. Et les régimes privent l’organisme de certains nutriments. Le corps va ressentir ce manque et essayera, dès qu’il le pourra, de le combler. C’est ce qu’on appelle « effet yoyo ». Quand le corps est exposé à un régime draconien, il fera tout pour répondre aux attentes de l’organisme, et ce le plus rapidement possible. Le cerveau va modifier notre comportement face à l’alimentation et répondra aux besoins du corps. Il va donner des indications inéluctables pour que l’on mange assez pour combler le manque. Et plus on essayera de perdre du poids, plus notre corps va en gagner une fois le régime arrêté. Et outre le gain de poids, des risques de maladies sont à prévoir.
Au niveau psychologique
Les régimes n’affectent pas seulement le physique, mais ont aussi un grand impact sur la psychologie. Car en mangeant n’importe quoi, on refaçonne notre façon de penser. Le responsable : le fameux effet yoyo. En effet, si les régimes permettent la perte de poids, ils promettent aussi « d’une certaine manière » un regain inévitable. Un résultat difficile à porter sur le niveau psychologique. La perte de l’estime de soi se fait sentir. Et ce qui est le plus alarmant c’est que même sans besoin réel de régimes, certaines personnes ressentent le besoin d’en faire. La faute revient aux publicités mensongères qui présentent des corps trop parfaits. Les hommes/femmes se dévalorisent et s’acharnent ainsi sur les régimes.
Un choix radical
Faire un régime n’est pas obligatoire. Le régime est consacré à ceux qui en ont vraiment besoin. Et si c’est le cas, il est déconseillé d’en suivre n’importe lequel. Un suivi médical est toujours de rigueur pour éviter des problèmes de santé. Ne maigrissez pas n’importe comment tout simplement ! Pour la perte de poids, rien ne vaut la recette miraculeuse d’un repas équilibré associé à une pratique sportive régulière. Le but n’est pas de s’affamer, mais de manger sainement. Le tout est de n’omettre aucun nutriment au risque d’avoir de mauvais résultats sur le long terme.
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