Les secrets pour vieillir en bonne santé

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Lorsque l’heure de la retraite sonne, on prend définitivement congé de son travail. Cependant, cela ne signifie nullement que l’on doive arrêter toute activité. Pour vieillir en bonne santé, il faut maintenir certaines habitudes : activité physique régulière, alimentation équilibrée, sommeil réparateur et conservation d’une vie sociale normale. Dans cette liste, les activités sociales occupent une place prépondérante.

Vieillir en bonne santé

Préserver son activité sociale aide à mieux vieillir

Pour beaucoup, partir à la retraite, c’est se retirer du monde. Or, c’est erroné. Cesser de travailler ne veut nullement dire mener une vie solitaire. Pour beaucoup de seniors se retrouver seul mine le moral, l’estime de soi et la bonne humeur, ce qui peut plonger dans la dépression.

Dès lors, comment avoir une vie sociale épanouie chez les personnes âgées ? Pour bien vivre cette étape importante, il vaut mieux s’entourer, tisser de nouveaux liens et faire des rencontres. Appartenir à un groupe aide à améliorer l’estime de soi. Avoir une bonne image de soi contribue à l’épanouissement personnel et intrinsèquement, à la santé mentale. Avoir une identité sociale aide à rester actif et à se sentir utile aux yeux des autres.

Comment se créer de nouveaux liens quand on est sénior ?

La transition de la vie active à la retraite est un passage difficile pour bon nombre de personnes. Néanmoins, ce passage se fait mieux avec des pensées positives et une vie bien remplie. Et pour combler le vide laissé par l’arrêt de son activité professionnelle, il faut interagir avec les autres.

Êtes-vous à la retraite ? Tisser de nouveaux liens amicaux. Sortez souvent de chez vous. Faites les courses, marchez et faites des rencontres. Sur votre chemin, vous croiserez vos voisins, un commerçant, etc. Entamez la discussion pour voir si vous pouvez vous faire un ami.

Pour aller plus loin, vous pouvez également vous engager auprès de structures associatives. Usez de votre expérience professionnelle et impliquez-vous dans votre communauté. Vous pouvez notamment devenir membre du syndicat de voisinage. Vous pouvez par exemple aider à la bibliothèque. Pensez aussi au bénévolat ! C’est une activité vivifiante, qui permet de s’épanouir et de faire plaisir aux autres. Vous pouvez vous engager pour la préservation de l’environnement ou participer à des campagnes de lutte contre certaines maladies.

Comment aider est utile pour bâtir des liens sociaux ?

Apporter son aide et son expertise aux autres est utile à votre épanouissement personnel. Cela vous permet de créer de solides liens sociaux. Pour ce faire, il vous suffit de proposer vos compétences professionnelles pour accompagner des jeunes dans leur recherche d’emploi, par exemple. Est-ce que vous savez cuisiner ? Offrez quelques recettes et astuces culinaires aux personnes qui vous le demandent. Cependant, n’hésitez pas à requérir un service en contrepartie pour que les échanges soient équitables.

Pensez aussi à entretenir cette nouvelle forme de vie active en y participant régulièrement. Souscrivez une mutuelle santé pour vieillir en toute sérénité et en bonne santé. Il est important de s’informer sur la longévité si vous souhaitez une meilleure vie de senior.

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