Comment contribuer au vieillissement normal ?

Vous êtes ici : / Blog / Bien-être / Comment contribuer au vieillissement normal ?

En prenant de l’âge, on se dit parfois qu’on a mal vieilli lorsqu’on est confronté à son reflet dans le miroir. Le visage est la zone où le vieillissement cutané est le plus visible. Il y fait apparaître des ridules et des taches brunes sur les joues, plus ou moins marquées. Mais peut-on anticiper et ralentir ce phénomène ? Nous allons y répondre dans cet article.

Comment contribuer au vieillissement normal

Comprendre le vieillissement normal pour l’anticiper

D’un côté, il y a le vieillissement pathologique qui est la conséquence de certaines maladies. De l’autre, il y a le vieillissement normal qui commence dès la naissance et s’accentue avec l’âge. Ces deux types évoluent différemment, suivant des facteurs biologiques, psychologiques et sociaux. Le rythme de vieillissement normal dépend de chaque individu, car l’âge biologique et l’âge chronologique ne coïncident pas systématiquement. Toutefois, on peut ralentir le vieillissement avec de bons gestes.

En général, des habitudes de vie saine incluant des exercices physiques réguliers, une bonne alimentation et un sommeil suffisant, contribuent au ralentissement du vieillissement cutané. Cependant, il est possible de constater une accélération du vieillissement cutané, même en suivant une bonne hygiène de vie. Il faut alors prendre d’autres facteurs en compte comme la génétique, l’hérédité, le sexe ou la morphologie de la personne. Les alcools et autres substances peuvent aussi accélérer le processus.

Il n’est pas rare de voir une personne trop grande faire plus que son âge. Inversement, la plupart des personnes de petite taille paraissent souvent jeunes. C’est pourquoi il est essentiel de comprendre son corps et de faire les bons ajustements pour vivre sainement, sans trop se soucier des ridules.

Conseil pour aider dans le vieillissement normal

Le vieillissement est souvent accompagné d’effets notables sur le métabolisme en général. La mobilité, les organes de sens, les fonctions cognitives, le système immunitaire et la mémoire sont les premiers à manifester les signes de vieillissement. L’appétit commence à baisser et le sommeil devient plus léger. Cela ne se produit pas uniquement chez les personnes âgées. La relation de cause à effet entre la prise de masse et le vieillissement est également médicalement prouvée. La plupart des signes de vieillissement précoce sont constatés chez les personnes souffrant d’obésité.

Vieillir est naturel pour tout le monde. Dans cette optique, il est essentiel de rester réaliste et d’accepter ce phénomène. En adoptant le bon état d’esprit, vous éviterez les prises de tête et l’anxiété qui sont des facteurs favorisant le vieillissement précoce. Les proches peuvent vous aider pour cela, en offrant leur soutien psychologique et social, et étant bienveillants avec vous. Avoir une bonne santé est aussi indispensable pour vieillir normalement.

S’il est normal de se soucier des autres et de vouloir les aider, il est aussi important de s’occuper de soi. C’est pourquoi vous devez aussi prendre le temps de vous concentrer sur votre bien-être. Le travail peut être épuisant. Le fait de vous accorder du temps personnel ne peut être que bénéfique pour tout le monde, mais surtout vous aidera à bien vieillir.

Article connexe :

5 astuces pour bien vieillir

Les meilleurs exercices physiques pour les personnes âgées

pharmacie en ligne blog

Laisser un commentaire

Votre adresse mail ne sera pas publiée / Les champs marqués d’un astérisque (*) sont obligatoires. ( obligatoire )